オンラインプログラム
ご自宅で、好きな時に、家族と一緒に楽しんで頂けるプログラムです。
定期的に、週末だけ、単発で.. とご都合に合わせて どうぞお楽しみください
INSPIRE
オンラインヨガクラブ
日曜日の朝にオンラインレッスンをしています。
営利目的ではなく、
コミュニティクラス（メンバーの繋がりの場）として
ヨガをご提供しています。
ヨガやインスピレーションを共有する
クラブ活動的な場です。
どうぞお気軽にご参加下さい。
Community Yoga Schedule
（随時UPDATEします）
3/17（日）9:30-10:30(60分）
Somatic Yoga
3/24（日) 9:30-10:45(75分）
Yoga in English
(英語でのガイドと英語で話す会）
3/31（日）9:30-10:30(60分）
Yoga Training
4/7（日）9:30-10:30(60分）
陰ヨガ
4/13（土) 9:30-10:45(75分）
※この日は土曜日です
Yoga in English
(英語でのガイドと英語で話す会）
以降まだ未定ですが
決まり次第追加します
クラスの詳細
YIN YOGA
～姿勢改善と基本の身体の使い方～
陰ヨガは、中医学の要素を取り入れた、身体全体のシステムや氣の流れを健全なコンディションへと整えていくヨガです。
呼吸とともに身体の基礎や土台作りから丁寧に行うことで
身体の内側から最適なスペースと姿勢をもたらします。
足腰が安定し、中心から整った美しい姿勢が身に付きます。
普段はつい力みがちな方も、しなやかで自由な身体に近づける練習法です。
＜対象者＞
どなたでも。身体の基礎作りをしたい方。不調を改善したい方
姿勢を整えたい方、普段忙しく静かにとどまる時間がない方
Somatic Yoga
～こころとカラダを調える～
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Somaticを一言で表すと、「心身一如」という言葉がしっくりきます。
脳、神経系、身体の繋がりを通じて、自己調整力を高めていきます。
自分の身体の内側を丁寧に感じながら、ゆっくり瞑想的に動きます。
ヨガプラスアルファで、呼吸法、ソマテックムーブメント、五感や自律神経を調えるワークを効果的に取り入れ、染み付いたパターンや癖、トラウマ（体内に溜まった記憶）を解放し、慢性痛、慢性不調などを和らげます。
＜対象者＞
どなたでも。心身のメンテナンスをしたい方。 慢性不調を改善したい方。心身への探求心がある方。
Yoga Training
～レジリエンスを高める～
効かせるヨガ＋機能的ムーブメント。
必要な筋力・体力・脚力・体幹を身に付け、しなやかで強く美しい身体作りをするクラス。
運動不足で体力や氣力が落ちてきている方、身体を動かしたい方
軽やかで自由に動ける身体を目指しましょう！
＜対象者＞
どなたでも。少し運動量多めのクラスになります。
初心者の方でも無理なくご参加いただけます。